快高考了浮躁,快高考了心态崩了

1.高考前孩子的心情很浮躁怎么办 家长能做什么

2.现在距离高考只有四个月， 心情很浮躁应该怎么办

3.为什么现在快高考了那么浮躁

4.高三了，总是学习不进，看书老走神，又很浮躁，我该怎么办啊？

给骇子减压最重要。

1.饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。

2.运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。如在星期日家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。

3.转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如适当做些活动，唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓冲紧张都有意义。

4.环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

5、增强信心疗法

复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱。每段时间拟复习内容，如遇到难题等，没完成学习计划，要学会放弃，进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫折，而且打乱了复习计划。只要复习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天复习计划的完成，产生充实感与满意感，心态稳定。

6、积极暗示疗法

考生们在备考过程中和考试前、考试中遇到消极情绪时，可根据自己当时心态的性质与特点来进行积极的自我暗示。考生心灰意懒时默念：我行、我行、我行。考生情绪烦躁时默念：平静、平静、平静。考生情绪紧张时默念：放松、放松、放松。

高考前孩子的心情很浮躁怎么办 家长能做什么

眼看着一年一度的高考就要来了，可是今年由于是一个特殊的一年，很多人的上学时间都推迟了，就是因为这疫情的影响，从而使得很多学生都没能够很好的学习，也有的人会因为高考而紧张，从而使得自己的心情变得浮躁，如果自己的心情变得浮躁，那么该用什么的方式去处理呢，下面给大家推荐几款降压的方式，从而让你能够很好的面对高考。

放松

在很多时候，由于紧张的学习环境总而使得自己的大脑一直处于一个学习工作的状态，那么我们适当的时候可以选择休息，多去听一些舒缓情绪的音乐，这样会让我们的内心得到平静，有时候适当的休息能够事半功倍，会让你在做题的时候更加的脑路清晰，让你更加的能够解决各种难题。

倾述

当心情比较压抑的时候，你可以选择跟你的家人，老师或者同学去倾述你最近遇到的问题，从而得到很好的帮助，当你倾述出来的时候，你会发现自己的身心会变得特别的舒服，而且别人当听到你的困难时候，也会很乐意的去帮助你，从而使你的困难能够很好的解决，你的身心也能够得到很好的放松，从而在学习中也会变得更加的勤奋。

运动

很多人在学习的过程中，都会出现不想运动过多情况，其实这样是很不正确的，不管我们学习时间多么的紧凑，那么我们也得抽点时间多去运动，多去锻炼自己的身体，当你运动后你会发现，浑身是多么的轻松，思考问题也会变得格外的清晰。

高考是人一生中最重要的一次考试，那么每个人都会有各种各样的烦恼，当我们遇到困难烦恼的时候，一定要及时的去解决，不要太压抑自己，只有学会的了排解，那么我们才会变得更加的健康。

现在距离高考只有四个月， 心情很浮躁应该怎么办

高考前孩子情绪烦躁，建议家长要在家里营造和谐的家庭氛围。假如家庭的氛围不好，孩子的情绪就会不佳，因为氛围过于压抑，也会让孩子感觉到压抑，假如氛围过于轻松，孩子也会放飞自我，所以作为父母，在考前给孩子营造好的氛围也很重要。

不要给孩子太大压力。高考前孩子情绪烦躁，建议家长不要给孩子太大的压力。因为孩子本身就已经很烦躁了，假如家长还给其压力的话，估计孩子的承受能力会到达一种极限，也会觉得很受不了，估计迟早有天还会崩溃，假如这样的话，那确实很不划算，不但没有让孩子恢复到正常的状态，还会让孩子觉得更加的焦躁，会影响孩子的发挥。

带孩子出去适当放松。高考前孩子情绪烦躁，建议家长可以带孩子出去适当放松。每个学校在高考的前夕都会给学生们放几天假，让大家回去调节调节，这段时间就是最好的机会，带孩子在最近的地方走一走，散散心，孩子不会那么紧张，心情好了，情绪也会好很多。

教孩子要学会自我调节。高考前孩子情绪烦躁，建议家长要教孩子学会自我调节。在考前有压力，相信是谁都会有的情况，所以在面对压力的时候，最关键的还是自己，别人只能起辅助作用，只有自己才能帮到自己，教孩子学会自我调节，把紧张的心舒缓下，把那些坏情绪抛弃掉，以最好的状态去迎接考试。

抽时间跟孩子交流沟通。高考前孩子情绪烦躁，建议家长要抽时间去和孩子交流沟通。孩子也许是每人交流，自己在那闷着，这样情绪会更糟糕。或许是害怕父母失望，所以心里压力特别大，这个时候作为父母，一定要多跟孩子保持沟通，告诉孩子你们不看重结果，看重的是过程，只要孩子努力了，你们不会要求太多，让孩子别有那么大的压力。

1、应当鼓励孩子多出去锻炼身体，告诉孩子适当休息才能保证有一个良好的心态。

2、家长不要笼统地询问学习的情况，如复习的如何了，有没有什么把握了，能考多少分了，而是要问孩子需要什么帮助吗？有什么困难和难关吗？

3、当孩子与你说困难或者心中的压力时，家长要多听少说。不要说些人人都知道的大道理。比如，孩子说总是担心考不好，你也不必说，不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行。孩子与你说压力时，并不总是意味着你要马上解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力。此时，他更需要你理解和支持。

为什么现在快高考了那么浮躁

首先，你要对自己的心理学会调整，具体方法如下：

1、充分认识到高考的紧迫性，认识到在目前的情况下，高考是最能直接实现自己理想和愿望的有效途径之一，你不要轻易放弃这些来之不易的机会。因此，你现在要做得准备很多，包括，知识的复习和突破、身体抗疲劳的提升，体质的加强、应试心理的调整等，在此情况下，你怎么还会有那么多的浮躁呢？一旦你真的出现浮躁了，那么建议你最好1天不学习，不看书，你尝试下这个状态是你想要的吗？你这个人状态能应付的下高考那几天的紧张节奏吗？通过自己的亲身体会进而领悟出考前准备的重要性。

2、每天读一句名人名言估计自己，吃的苦中苦方为人上人，天将降大任于斯人也，必先苦其心智、饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。。。等等，不断的给自己增加一些正面的心理能量。从心理上调整自我，不断抵抗各种对备战高空不利的诱惑，你甚至可以想象一下，你高考结束后，成绩很好，欢天喜地，可以计划去旅游，去做一些探险等等，万一你落败了，你有可能面临复读、旁人的嘲讽、邻居的对比、同学的反差，等等，那样你就会得出，考好和考差会是不同的结果的，你更想需要哪种结果？而且，机会稍纵即逝，如果你没把握考试那几天，你之前的努力都是白费的，所以，你必须要从心理上调整自我，以饱满的热情投入到这次高考备战当中。

3、其实，凡是比赛或者竞争类的考试，更多的不是比专业知识，而是比心理素质。要想取得最终的胜利，建议你从现在就开始练就自己考试时的心态，从内强化自己的心理素质，从而能把学到的知识有效发挥，而不是觉得现在你已经什么都准备好了，都准备从分了，其实，你现在的心态很可怕，往往失败者的心态就是过于浮杂，沉不下去，耐不住寂寞，抵挡不了诱惑。所以，你的心理除了问题，你应该找心理的调整，而不是去行尸走肉般的看书复习，那样一点效果也没有，只会不断增加你的烦恼。到时候你会发现，你似乎书都看得熟透了，却貌似什么也记不住。那就是心态的问题，心态不好，记忆也会有影响，之所以常说“用心记”就是这个道理，心不到，眼到如水过鸭背！希望你能谨记！

4、当下最能说明心态的事件就是索契冬奥会中国第一金的那场比赛了，谁会想到最后的结果会是实力最差的中国队获得最好的结果呢？他们输在哪里？中国赢在哪里？我可以肯定的说，第一个滑到的选手，输的不是技术，而是心理素质！也许她获胜心切，也许她害怕对手强劲技术发挥失常。不管怎么说，她就是倒地了，而且是不应该有的失误！难道赛场上的高手都有那么多的失误率吗？没有的！按道理他们是没有的，就是因为比赛的那刻，他们的心态+实力+自信综合决定了最总的结果！所以，哪怕你现在学习很好，应试心理素质不好，你的知识就有可能发挥失常，你的学习不好，心理素质再好，你也不会发挥超常，只有哪种脚踏实地+准备充分的人才是永远的胜利者，才是考试最有把握的人！学习如此，人生如此！希望你能顿悟！希望你能纠正自我的心态，投入到为之奋斗了3年，凝聚了多少亲人期望，汇聚了多少泪水哀愁的战斗中去，你全身投入了，失败也光荣！因为你尽力了，你懈怠了这场高考，成绩再好也会有悔恨，因为青春不容回头来，时间一晃一等待就是365天！所以，年轻人，请你学会珍惜，请你学会分清孰轻孰重，请你学会练就自己的心理素质，真正走向成熟，迎接无限的人生挑战！DON`T GET UP!You`d better do it now!

高三了，总是学习不进，看书老走神，又很浮躁，我该怎么办啊？

快高考这几天都浮躁，这是正常现象，毕竟等了这么多年了嘛，还付出了那么多的努力。但是还是要尽量去调节啊，不然这会影响到高考的成绩的。李玮老师说适当的打会游戏、出去玩玩都是可以的，只要能把考前心态调整到最佳就好啦！

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因为你的潜意识想努力.所以你急工进去导致你学习成绩上不去.成绩上不去就变得浮躁.因为浮躁就变得老走神...（2）因为其他事情比喻想着上网打机导致分心不能集中...先说说（1）学习不是短功夫.你上过高三用了几年的时间学习了那么东西没什么理由被你几天时间就先把所有东西学会吧.要想学好就要树立好良好的心态.调整好自己才是最基本的...要学会一步一步走.不要因为自己付出了努力而没有收获而感到灰心.学会平静.学会专注......（2）学生的生活总是无忧无虑多姿多彩的.眼花缭乱的世界令到你的内心向往.比喻打游戏.跟同学出去玩得快乐.电视剧非常新鲜让你无时无刻都幻想..你在你预定的计划总是被各种兴趣破坏..因为你的生活太过于复杂了.所以要简短化...首先你宁静一下你自己的心.每天要复杂温书.时间不定...半小时可以.十五分钟也可以.这个很简单呐但是要做到就非常难.要找到自己的兴趣爱好.比喻看小说.画画..或者写写毛笔大字.从文学中的兴趣把电视机.电脑的爱好转移一下难.最好就是在温习后去做做..良好的爱好不单止可以令你的心里素质得到平静心态变得良好.没有多余的心思..还可以消除日常心里多思想而感到的疲劳..令到你的心态得到平稳.情绪起伏不太变化太大....心态好.学习的态度就会变好.收获就更大.......